전체 글38 갱년기 영양제 추천 BEST5, 증상부터 완화까지 한눈에 정리 여성의 갱년기는 단순히 노화가 아닌 호르몬 변화로 인한 신체적·정신적 전환기입니다.이 시기에는 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 증상이 나타나고, 체력과 면역력도 떨어집니다.이럴 때 중요한 것이 바로 영양 보충입니다. 이번 글에서는 갱년기 증상과 단계별 변화, 좋은 영양제와 음식, 그리고 선택 시 주의할 점까지 자세히 정리해드릴게요. 갱년기 주요 증상 10가지 알아보기 갱년기 증상은 매우 다양하지만, 대표적인 증상 10가지를 정리하면 다음과 같습니다. 1️⃣ 안면홍조와 식은땀2️⃣ 불면증3️⃣ 우울감과 불안4️⃣ 생리불순 또는 무월경5️⃣ 체중 증가 및 복부비만6️⃣ 기억력 저하7️⃣ 질 건조 및 성욕 저하8️⃣ 근육·관절통9️⃣ 피부 건조, 탄력 저하🔟 피로감과 집중력 저하 이 증상들은 대부분 .. 2025. 10. 6. 블로그 첫 글 새로운 시작 안녕하세요.이번에 티스토리에 육아 블로그를 새롭게 시작하게 되었습니다. 이 공간은 제가 아이를 키우면서 겪는 소소한 육아 일상, 건강관리, 교육정보, 육아꿀팁 등을기록하는 곳이예요.아이와 함께 저도 성장해 가면서 겪는 경험을 남겨보려고 합니다.저처럼 아이를 키우는 분들에게 작은 도움이 될 수 있는 공간이 되었으면 좋겠습니다.처음이라 부족하지만 차근차근 채워 나가 볼게요. 읽어주셔서 감사합니다. 앞으로 많은 관심 부탁드려요^^ 2025. 9. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
