고혈압에 좋은 음식 10가지, 혈압 낮추는 식단 가이드
고혈압은 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 상태로,심장질환이나 뇌졸중 같은 합병증으로 이어질 수 있는 질환입니다. 하지만 식습관을 개선하면 약에 의존하지 않고도 충분히 관리할 수 있습니다.오늘은 고혈압 환자에게 특히 도움이 되는 음식 10가지를 소개하고, 증상과 관리방법까지 함께 알아보겠습니다. 고혈압 주요 증상과 원인 고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높아진 상태를 말합니다.초기에는 자각 증상이 거의 없어 ‘조용한 살인자’라고도 불리죠. 대표적인 증상으로는 두통, 어지럼증, 코피, 얼굴 붉어짐, 가슴 두근거림 등이 있습니다.원인은 다양하지만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 운동 부족, 비만, 흡연, 과음 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.고혈압은 단기간에 생기지 않고 오랜 생활습관의 결과로..
2025. 10. 6.
